Estelle Ponticelli Le collagène marin est de plus en plus prisé à grands coups de message marketing qui en fait un véritable produit star ses derniers mois. Provenant principalement des poissons et des crustacés, il se différencie du collagène bovin ou porcin par sa composition spécifique. Vous connaissez mon attrait pour la naturopathie, mais attention à ne pas l’utiliser n’importe comment et pensez à vérifier quelques points avant achat et examinons le collagène marin; ses bienfaits et ses inconvénients.
Les bienfaits du collagène marin
Il améliore l’élasticité et de la fermeté de notre peau
Le collagène est une protéine clé dans la structure de la peau. En vieillissant, la production de collagène diminue au fur et à mesure que les années passent, ce qui peut entraîner des rides et une perte de fermeté. Le collagène marin, en raison de sa petite taille, est facilement absorbé par l’organisme et stimule la production de collagène dans la peau. Cela peut améliorer son élasticité et sa texture, réduisant ainsi les signes du vieillissement prématuré. Il est particulièrement recommandé à partir de 40 ans.
Réduction des douleurs articulaires
Notre organisme produit naturellement du collagène. Néanmoins, cette production diminue drastiquement après la quarantaine et peut entrainer des douleurs articulaires et rhumatismales qui enquiquine la vie.
Des études scientifiques ont démontré que le collagène marin pourrait soulager certaines douleurs articulaires. Il aide à maintenir la santé des cartilages et pourrait réduire l’inflammation dans les articulations, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes articulaires comme l’ostéoporose. Le collagène est également préconisé pour la cicatrisation et la régénération de vos tissus. Cette action en fait un nutriments indispensable pour préserver la flexibilité de vos articulations quand l’âge avance.
Il favorise la croissance des cheveux et des ongles
Le collagène marin aurait aussi un rôle dans la stimulation de la croissance des cheveux et des ongles. Grâce à ses propriétés réparatrices et à sa capacité à renforcer les tissus, il aide à améliorer la texture des cheveux, réduisant ainsi leur casse. Il soutient également la croissance des ongles, les rendant plus forts et moins susceptibles de se casser.
Ses bénéfices pour notre cœur
Le collagène marin est également bénéfique pour les vaisseaux sanguins, en particulier pour les artères. En soutenant la structure des parois vasculaires, il pourrait potentiellement réduire les risques de maladies cardiovasculaires liées à l’affaiblissement de ces parois.
Ses bénéfices pour une meilleure santé digestive
Il a été suggéré que le collagène marin pourrait contribuer à la santé de la paroi intestinale en renforçant les tissus conjonctifs et en réduisant les symptômes liés à des troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable (SII). Syndrome de l’intestin irritable, terme bien connu de ceux qui suivent un régime sans gluten.
Les inconvénients du collagène marin
Ses risques d’allergiques
Le principal inconvénient du collagène marin est qu’il peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes, en particulier celles qui sont sensibles aux fruits de mer ou aux poissons. Les symptômes peuvent varier, allant de démangeaisons cutanées à des réactions plus graves, comme des difficultés respiratoires. Si vous remarquez des symptômes après l’absorption de collagène, consultez votre médecin traitant.
Vérifier sa provenance
Bien que le collagène marin soit une option populaire et naturelle, sa provenance soulève des préoccupations environnementales. La surpêche et l’impact de l’extraction des ressources marines peuvent affecter la biodiversité et la durabilité des écosystèmes marins. Il est important de s’assurer que le collagène marin provient de sources responsables et durables.
Des effets à long terme encore non prouvés à ce jour
Bien que de nombreuses études suggèrent des bienfaits du collagène marin, certains effets à long terme restent encore à confirmer. Il n’est pas réellement prouvé que la prise de collagène marin, sur une longue période, ne présente pas de risques pour la santé. Les études sont toujours en cours pour établir des recommandations précises sur sa consommation à long terme. Encore une fois, écoutez vous et écoutez votre corps.
Attention à son contenu en métaux lourds
Le collagène marin étant extrait de poissons, il peut contenir des traces de métaux lourds, tels que le mercure. Bien que les concentrations soient généralement faibles, il est important de choisir des produits testés pour s’assurer qu’ils sont sûrs à la consommation.
Son coût non négligeable
Le collagène marin est souvent plus coûteux que d’autres formes de collagène, comme le collagène bovin. Malheureusement le prix du collagène marin est plus élevé et peut être un frein pour certains consommateurs à long terme.
Comment bien choisir son collagène marin ?
Lorsque vous envisagez l’achat de collagène marin, vous devez prendre en compte plusieurs éléments pour vous garantir une qualité et une sécurité du produit :
Vérifier sa source
Le choix de la source est essentiel. Privilégiez les produits fabriqués à partir de poissons sauvages, issus de la pêche durable, afin d’éviter les risques liés à la surpêche et à la pollution marine. De nombreuses marques s’engagent à respecter des normes écologiques strictes, souvent avec des certifications bio ou des labels de durabilité.
Privilégier des produits de qualité
Assurez-vous que le collagène marin que vous achetez est hydrolysé, ce qui signifie que les molécules de collagène ont été fragmentées en peptides plus petits, facilitant ainsi leur absorption par l’organisme. Les compléments de collagène marin en poudre, gélules ou liquide sont tous des options, mais la poudre est souvent plus concentrée et plus facilement intégrée à l’alimentation.
Bien lire les avis et certifications
Avant tout achat, consultez les avis des utilisateurs et recherchez des certifications qui garantissent l’absence de contaminants, comme les tests pour les métaux lourds. Cela peut vous aider à éviter les produits de mauvaise qualité, qui peuvent contenir des substances indésirables.
Consulter un professionnel de la santé en cas de doutes
Si vous avez des allergies ou des préoccupations spécifiques (notamment pour des troubles digestifs ou des maladies auto-immunes), il est essentiel de consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer à prendre du collagène marin. Ils pourront vous guider dans votre choix et la posologie adaptée à vos besoins.
Comparer les prix
Le collagène marin peut être relativement coûteux par rapport à d’autres formes de collagène. Cependant, en comparant les prix et les ingrédients des différents produits, vous trouverez un bon rapport qualité-prix. Certains sites en ligne proposent des réductions ou des packs pour une utilisation à long terme, ce qui peut rendre l’achat plus accessible.
Conclusion
Vous l’aurez compris le collagène marin est un supplément populaire aux multiples bienfaits pour la peau, les articulations, la santé en générale. Cependant, il est important de bien choisir son produit tout en tenant compte du bénéfices/risques pour votre santé. Avant de l’intégrer dans votre morning routine, veillez à bien vous renseignez et/ou à consulter un professionnel au besoin N’oubliez pas qu’en faisant un choix éclairé, vous profiterez de ses bienfaits tout en minimisant ses inconvénients.
Glutenement votre,
Estelle Ponticelli
Ps : Mon collagène vient de la marque Forever. J’ai découvert cette gamme grâce à sa représentante Sylvia que j’ai rencontré lors d’un salon et qui a été de bons conseils. Cet article n’est pas un partenariat et je n’ai rien à gagner à promouvoir ce produit si ce n’est que vous conseiller un bon produit que j’ai testé moi même et je le fais par générosité envers Sylvia tout simplement.
